jak zrobic

Kuriera nadal brak, może ktoś sie zna na tym co trzeba zrobić aby taniej wysyłać kurierem, bo coś słyszałem ze jak sie podpisuje jakąś umowe to taniej wychodzi:)

steryd popytaj sie wiary z allegro , tam sa gostki co wysyłaja raz na rok cos a maja ceny wysyłki takie jak wiara co wysyła codziennie, wiec idzie zrobic tak zeby było tanio

Jak ważysz wiecej niz 40kg to ja bym sie bał na takim zamocowanym drążku ćwiczyć. A dipsy? 1/4 ruchu? to żart jakiś troche ;] Ja warzę około 60 kg., natomiast mój ojciec warzy 95kg. i wszystko jest ok jak się podciąga. Dipsów faktycznie się nie da zrobić, bo głową o sufit uderzam, ale jak ktoś miałby wyżej sufit to może by zrobił, ale przecież w [...]

[...] Okazuje się, że do tego starcia nie dojdzie. Obaj zawodnicy nie tylko trenują razem w Sanford MMA, ale są również bardzo bliskimi przyjaciółmi i w zasadzie „braćmi”, jak Luque powiedział Cole’owi Sheltonowi z BJPenn.com w kwietniu. Luque powiedział wtedy, że nigdy nie zawalczyłby z Burnsem z powodu ich bliskich, a wręcz niemal rodzinnych [...]

[...] Szkoda, że tak wyszło. Jak otrząśniecie się po porażce? Wspaniałą rzeczą jest to, że musimy się podnieść. Wiele się od nas oczekuje. Co sobotę panuje fascynacja tym, jak gramy i jaki jest wynik. Dzisiaj zapisana została kolejna karta historii klubu. Middlesbrough nas sklepało 4:1 i musimy się z tego otrząsną, ponieważ we środę gramy [...]

kilka pytan: rozumiem, ze na 2x wchodze, jak juz nie moge zrobic 3 ruchow i na 3-4x1 wchodze , jak nie wyrabiam na 2 ruchy? dociskanie od jakiego %CM zaczac? wszystkie inne cwiczenia, gdzie nie podales ciezaru (np. wyciskanie wasko lub na barki w siadzie) jakim orientacyjnie %CM robic? na jaki okres (tyg.) jest mniej wiecej obliczony ten program [...]

[...] miare nowych (rok lekkiego uzywania) adidasach damskich do joggingu chyba, wiec to raczej nie tu problem. biegam po biezni regularnej (tartan na stadionie), po zewnetrznej. (jak tak pisze, to juz mi sie zachcialo, ale ciemno:( wiec chyba rzeczywiscie cos nie tak z moja 'technika biegu'. a co do cichych dni - to niestety problem w nadmiarze [...]

" starasz wyglądać lepiej i to sie liczy" on tu prubuje chyba zrobic kult klima co najwyzej. Przeciez on niema co pokazac a zdjecia jak lezy na lozku czy inne denne ktorych nie wiem po co dajesz moze po to zeby wszyscy widzieli jak wygladasz. Jak w poprzednim poscie dolanczam sie do slow soldiera ktory wymienil twoje "genialne" [...]

nie nie sam łokieć, tylko taki promieniujący....no ale fakt nie ćwiczyłem nadgarstków. Jeszcze dużo rzeczy nie robiłem. Wolę do wszystkiego dochodzić powoli ale dokładniej bez fuszerki, a jak wiadomo nie da się wszystkiego na raz zrobić...

[...] Robić II poziom treningowy? Bo ja planuję jeszcze tak z tydzień na 2 programie treningowym zrobić. E1 starałem się z taką dokładnością(chyba jestem pedantem jakimś xD), może pod koniec troszkę rączki o framugę pracowały, ale starałem się je wykluczać, wiadomo "to" samo wymusza ruch "rączkami", gdyż nóżki [...]

Opłaca się rozciągać przed treningiem? Jak tak to zrobić to przed czy po rozgrzewce, ile czasu wykorzystać na każde ćw i czy każde ćw wykonać?? Po treningu jak długo powinienem wykonywać każde ćwiczenie rozciągające?

a te niby nie są normalne? są w jednej pozie przede wszystkim dlatego, że nie mam możliwości aktualnie zrobić pełnej sesji (nie mam w zwyczaju rozbierać się na siłce przy ludziach i się spinać), poza tym priorytetem obecnie jest klatka piersiowa, a te zdjęcia oddają jak sądzę progres w rozwoju tej partii mięśniowej.

[...] hormony tak i bylo oki? Przy zanizonym poziomie FSH i LH bedziesz sie czuł dobrze przede wszystkim fizycznie bo psychicznie to zależy od Ciebie i Twojego podejścia bo jak sobie uzmysłowisz ze cos tam jest nie tak a Ty masz 20 lat i juz problemy tego typu to nie jeden by sie załamał ale głowa do góry bo to latwo wszystko mozna wyleczyc moze [...]

nic nie powiem :) ale mam jedno pytanie: jak najszybciej mozna sobie zrobic takie kalafiory?? nie zaś takie jak sakuraba ale troche mniejsze! jak najszybciej ??? Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira

OK - wielkie dzieki. Jak sprawdze maksy to podejme decyzje ile dokladnie i jakich skokow zrobic. Najwazniejsze ze upewniles mnie ze dobrze sie domyslalem jak powinno to byc... A wogole to wszystkiego najlepszego bo jezeli dobrze widze to dzis masz swoja rocznice na forum ! Imponujaca statystyka jak na rok ! Oby tak dalej :) ps. Szkoda ze tak [...]

no ja byłbym chętny, ale raczej nie załatwię nikogo jeszcze ode mnie (pytałem kilku znajomych i nie ma chętnych) no ale jak pisałem mieszkam w dużo mniejszym miasteczku niż czewa. Proponuje poszukać jeszcze kilku osób i może zaraz na początku nowego roku zrobić jakieś spotkanie albo coś i może by coś ruszyło, bo MT w czewie przydało by się [...]

trenowac lub ich tam popytac.na plakaty zawczesnie,najpierw trzeba zrobic seminarium czyli spotkanie zainteresowanych.bedzie o tym informacjia na stronie polskie zrzeszenie muay thai tylko musze pogadac z organizatorem strony dokladnie i zaraz potem napisze co gdzie i jak na tym forum.

lokalizacja nie jest zła a ten mit o krakowskiej to w większości bzdura którą nakręcaj sie osoby które się boją... jak zachowujesz się normalnie i sie nie czaisz i nie chodzisz wydygany to raczej nic ci nie grozi... A właśnie róbcie plakaty bo to pomoże rozwinąć sekcję ja mogę porozwieszać po akademikach i na uczelnie:) i stronkę internetową by [...]

co wy chcecie od treningów? "jak można nauczyć sie walczyć nie walcząc" zgadzam się z kolegą! MT to twardy sport i oto chodzi nareszcie jest zajefajna sekcja w Częstochowie an której się można czegoś nauczyć a wy tylko narzekacie :-/ Doceńmy to co mamy!!! A co do wypowiedzi adamusa to dopiero początek sekcji i się musi wszystko [...]

ok zrób jak uwazasz, możes zrobić topic zamkniety nawet